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hábitos
saludables
Quiénes somos
¡Bienvenido a Pluma Rosa!
Para perder peso y poner tu cuerpo en orden, no tienes que ir al gimnasio, hacer otra dieta milagrosa o beber cócteles mágicos. Sólo tienes que aprender a comer. Comer correctamente y de forma equilibrada. El secreto es sencillo, si comes demasiado, te saciarás más, si estás desnutrido, tu cuerpo vuelve a activar el modo acopio e intenta guardar y almacenar cada trozo que se metió en tu boca. Y entonces vuelves a engordar. ¿Cómo encontrar el equilibrio? La respuesta es sencilla: nuestro programa le enseñará a comer alimentos sabrosos y familiares y, al mismo tiempo, a reducir su peso de forma constante.
Cómo funciona
La esencia del programa
¿A quién van dirigidos nuestros cursos?
Nuestro programa está diseñado para aquellos que quieren cambiar cualitativamente su vida y su cuerpo. Si llevas mucho tiempo atormentado por los kilos de más y no importa si son 3, 10 o 43 kilos. Si tu barriga, piernas y costados no te permiten llevar la ropa que realmente quieres ponerte, entonces es el momento de que vengas a nosotros.
Duración del programa
El programa de 12 semanas incluye sesiones individuales. El entrenador revisará semanalmente su diario de comidas, asegurándose de que la cifra de su báscula tiende a bajar.
Resultado
Al final del programa de 12 semanas podrás perder los kilos de más y olvidarte de la ropa holgada. Nos centraremos en sus objetivos personalizados.
¿Qué aprenderás?
Pluma Rosa aporta nuevos conocimientos
Alimentación óptima
Recibirá un plan de nutrición muy claro (número de comidas, alimentos, raciones);
Tarifa recomendada
Averigüe cuántos gramos puede consumir al día de determinados alimentos;
Apoyo y asesoramiento
Juntos entenderemos cada comida: desayunos, almuerzos y cenas;
Menú detallado
Elaboraremos un menú detallado con varias semanas de antelación.
Sabroso y sano
Lo mejor es que tú decidirás qué productos compras en la tienda o en el mercado. Tu menú se adaptará a tus preferencias gustativas.
Vídeo de ejercicios
Te ofrecemos un plan de ejercicios atléticos con detalladas lecciones en vídeo.
Entrenamiento fácil para perder peso
- aunque tengas más de 50 años
- incluso si no tienes forma física
- incluso si te encanta comer bien
y no quieres renunciar a ello.
¿No te atreves a perder peso durante más de 3 días? ¿Cada vez que abandonas y te animas a intentarlo de nuevo? Nuestros cursos le ayudarán a empezar y a no abandonar durante 3 días, ¡sino que le guiarán de la mano a lo largo de las 3 semanas!
¿No puede vivir sin dulces? No tienes por qué renunciar a ellos. Sólo tienes que reducirlos un poco.